تغذیه در دوران شیر دهی از ویژگی خاصی برخوردار است ، زیرا شیر مادر منبع اصلی تغذیه و رشد و نمو کودک بوده
ازطرف دیگر آنچه که یک مادر مصرف می کند ، از راه جریان شیر او به کود کش می رسد و نهایتا می تواند بر روی سلامتی،
هوش و قدرت شناختی کودک موثر باشد. خرما یکی از خوراکی های سفارش شده برای مادران شیرده است .
خرما در کتاب های مذهبی ، بسیار مجترم شمرده شده و خواص زیادی برای آن در نظر گرفته شده است، بطوریکه
دین اسلام، به آن لقب میوه بهشتی داده است . علاوه بر آن متخصصان حوزه طب سنتی نیز معتقد هستند
که استفاده از خرما می تواند مانع از بوجود آمدن انواع بیماری ها و به درمان آن ها کمک می کند. مشخص ترین خواص خرما در طب سنتی، عبارتند از :
خواص آنتی اکسیدانی،
– خواص ضد التهابی،
– خواص ضد میکروبی
از مهم ترین خواص خرما در شیردهی ، کمک به افزایش تولید شیر مادران یا به بیان بهتر شیر افزا بودن و نیز تقویت شیر مادران است.
پس بهتر است مادران شیرده خرما را روزانه مصرف کنند . علاوه بر آن خواص دیگری برای خرما مد نظر است من جمله :
- کمک به وزن گیری بهتر شیرخواران،
2- بهبود کم خونی و مشکلات ناشی از آن از قبیل خستگی، تحریک پذیری و بی قراری،
3- کم شدن ریزش مو که یکی از مشکلات شایع در دوران پس از زایمان است،
4- کمک به رویش مجدد مو
5- رفع و درمان یبوست،
4 بالابردن سطح انرژی مادران
5- کمک به رشد هوشی شیرخواران
6- کمک به تامین نیاز روزانه به کلسیم و در نتیجه کاهش کم شدن خطر پوکی استخوان در مادران شیر
آیا خوردن خرما در شیردهی بی خطر است؟
اگر مصرف خرما به اندازه و متعادل باشد ا، بله خوردن خرما در شیردهی نه تنها مصرف خرما و بی خطر است،
حتی بسیار سفارش نیز شده است ، به طوریکه در کتاب های قدیمی از آن به عنوان یکی از بهترین خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر به شمار می رذود .
بدون دیدگاه