با خوردن دو عدد خرما در شروع روز و همچنین مصرف آن به صورت میان وعده نیاز بدن از نظر انرژی تامین می شود.
این میوه مغذی با بافت های متفاوت به شکل خشک و نرم وجود دارد .
خرما منبع خوبی از آهن می باشد که باخوردن آن از کم خونی جلوگیری میشود و همچنین باعث گردش خون در بدن می شود .
با خوردن خرما در شروع روز باعث نشاط می شود و همچنین این میوه منبع خوبی از پتاسیم است که در بیماران فشار خون بسیار مفید می باشد .
خرما شامل ویتامین سی ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر و همچنین تمامی موادی که باعث بهبودی استخوان ها می شوند هست .
و نهایتا اینکه خرما کلسترول بد را کاهش می دهدو نیز در بهبود بیمارن قلبی موثر می باشد .
بدون دیدگاه