خرما حاوی ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند در موارد فقر آهن موثر باشد .
این میوه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شده و همچنین موجب ارتقای سلامت بدن می شود .
خرما می‌تواند ماده مغذی مطلوبی برای حفظ وسلامت بدن باشد.
از سویی خرما سرشار از مواد غذایی مغذی سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است
پس می‌تواند مورد بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم به حساب آید .
خوردن خرما سبب می شود پاک سازی سموم از بدن انجام شود . باعث کاهش التهاب می شود .
و همچنین میزان گلوکز خون تنظیم شود. استفاده از این میوه شیرین می‌تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید
را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند.
فیبر موجود درخرما باعث درمان یبوست میشود. خرمامتابولیسم پایه را بالا می برد
و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و در نهایت به کاهش وزن بدن کمک می کند.
خرما مانع جمع شدن چربی ها شده و به خاطر داشتن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می برد.
همچنین ، خرما برای بیماران هیپر لیپدیمی و مشکلات تنفسی مفید است .
خرما دارای پروتیین زیادی نیز هست. پروتئین‌ها به دشواری هضم می‌شوند
و برای منتقل شدن به روده بزرگ به مدت زمان زیادتری نیاز دارند.
همین امر سبب میشود مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر اشتیاق به خوردن داشته باشید.
عناصر دیگری مثل پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها باعث سلامت قلب می شود
بلکه به فرایند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن، توصیه می شود صبح ها خرما مصرف کنید.
بدون دیدگاه